Comment se fixer des objectifs SMARTEF ?

Grâce à ton bilan de l’année écoulée (cf mon article « Faire son bilan personnel de l’année et préparer l’année à venir », tu vas à présent pouvoir préparer l’année à venir. Dans cet article, je t’explique la méthode des objectifs SMART-EF pour se fixer des objectifs et les atteindre.

Pourquoi se fixer des objectifs ?

Parce que c’est le meilleur moyen d’atteindre tes buts. Sans objectif précis, comment savoir si tu avances bien dans la bonne direction ? 📏 C’est une excellente jauge de mesure de tes avancées et de tes réussites.

On parle surtout d’objectifs dans la sphère professionnelle : objectifs de temps, de résultats, de chiffres, etc. Mais en réalité, la méthode qui suit est tout à fait applicable dans la vie personnelle.

Questions à se poser pour se fixer des bons objectifS SMARTEF

Dans un premier temps, il convient de se poser la question suivante :

• Qu’est-ce que je veux ?
• Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ?
• Qu’est-ce qui est urgent pour moi de faire ?

Si les réponses à ces questions ne te viennent pas, alors tu peux commencer par faire ta liste des envies ou ta bucket list (voir mon article « Bucket list : Liste des choses à faire avant de mourir« )

🧭 Il en découlera des pistes, des choses que tu souhaites réaliser dans ta vie.

Ensuite, choisis un des projets qui te tient à cœur et applique la méthode suivante.

La méthode des objectifs SMARTEF en 7 étapes

Tu connais peut-être la méthode SMART, qui est issue du marketing. Bien que ce soit très orienté business, on n’a toujours pas trouvé mieux en termes de performance. Et puis, cette méthode s’applique très bien à tous les domaines de vie. Cette mnémotechnique qui permet de réaliser ses projets, est constituée à l’origine de 5 critères. Mais nous, on a voulu en ajouter deux de plus. Voici donc la méthode en 7 étapes.

S pour objectif Spécifique

Ton objectif doit être clairement défini. C’est-à-dire, qu’il doit être le plus précis possible, simple et facile à comprendre (par un enfant par exemple)

M pour objectif Mesurable

Ton objectif doit être quantifiable. Alors, souvent, c’est là que ça coince.

• “Mais si mon objectif n’est pas mesurable avec des chiffres ?” Dans ce cas, comment sauras-tu que tu l’as atteint ? Quels sont les indicateurs, les éléments qui te prouveront que tu l’as atteint ?

A pour objectif Atteignable

Ton objectif doit être ambitieux, mais possible.

• As-tu les moyens de l’atteindre ?
• As-tu les ressources (temps, argent, compétences, etc.) nécessaires à la réalisation du projet ?

Si ce n’est pas le cas, il faut peut-être revoir tes ambitions à la baisse.

R pour objectif Réaliste

Cet indicateur est souvent confondu avec le A d’atteignable. Moi-même, je trouve que “réaliste” et ”atteignable” signifient à peu près la même chose.

Ton objectif doit être concret et raisonnable.

• La réalisation de ton projet va-t-elle être rentable à la fin ?
• Est-ce que tu ne risques pas d’épuiser toutes tes ressources ?

Par exemple, il est possible et donc atteignable de s’entrainer à la danse tous les soirs de la semaine, mais à quel prix pour ta fatigue ? ce n’est donc pas réaliste.

T pour objectif Temporel

Ton objectif doit avoir un deadline, autrement dit une date butoir.

Tu dois pouvoir l’atteindre dans un certain laps de temps pour développer une motivation et un effort constant.

🎉 Bonus ✨

Ces deux derniers critères sont moins officiels, tu les rencontreras moins fréquemment, mais ils ont permis à beaucoup de personnes d’aller au bout de leurs rêves.

E pour objectif Écologique/Éthique

Ton objectif doit être en accord avec tes valeurs personnelles. Il doit respecter ton équilibre et l’écologie vis-à-vis de ta propre personne.

• Cherches-tu à atteindre ton but pour toi (et non pour faire plaisir à quelqu’un d’autre) ?
• est-il dans ton intérêt à toi ?

F pour objectif Fun

Ton objectif doit être fun. Prendre du plaisir est la meilleure façon d’apprendre et d’avancer. (c’est pas moi qui le dit, ce sont les neurosciences).

En effet, la neurobiologie nous montre que passer à l’action avec enthousiasme est un accélérateur de résultats.

Si la réalisation de ton objectif se fait dans la douleur, alors il y a très peu de chance que tu y parviennes.

C’est très joli cette théorie, mais je sais que beaucoup d’entre vous aimerais y voir plus clair avec des exemples. Aussitôt demandé, aussitôt fait :

Exemples d’objectifs SMARTEF :

Établir un plan d’action pour atteindre ses objectifs SMARTEF

Une fois que tu as une idée précise du résultat que te souhaite obtenir, je t’invite à te constituer un véritable plan d’action par objectif.

Établis la liste de toutes les étapes à effectuer pour y arriver.

Si je reprends mon objectif de Yoga et de grand écart (c’est réellement un goal pour moi😆), voici ce que je pourrais faire :

• Acheter un tapis de yoga
• Trouver une tenue confortable
• M’organiser une routine bien-être du matin pour me mettre dans les meilleures conditions
• Chercher des vidéos de cours sur YouTube (d’ailleurs, je te recommande celle-ci pour travailler le grand écart😉)
• Commencer par 10, 15 puis 25 minutes de yoga chaque jour
• Noter dans un cahier mes mesures de grand écart pour suivre ma progression
• M’inscrire à un cours quand je serais un peu plus à l’aise
• etc.

Bien sûr, toutes ces étapes doivent être aussi temporellement définies. C’est la clé ! sinon, bah ça ne va pas marcher et tu ne resteras pas motivé longtemps. L’idée, c’est de monter les marches une par une. Cette méthode te permet d’avancer pas à pas et à ton rythme. Chaque action, chaque pas, te rapproche de ton objectif sans te décourager.

J’espère que cette méthode va t’aider à définir et à atteindre tes objectifs personnels comme professionnels.

Les exemples précédents sont issus de coachings que j’ai pu effectuer avec des clientes, tu peux t’en inspirer pour tes propres projets de vie.

À toi de jouer maintenant !

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