Faire son bilan personnel de l’année et préparer l’année à venir

Introduction

C’est un rituel de fin d’année à côté duquel il ne faut pas passer : faire son bilan de l’année. En gros, il s’agit de faire le point sur l’année écoulée et rédiger une sorte de bilan.

Pour que ce bilan soit efficace, simple à faire et sans pression, je t’ai préparé une méthode en 7 étapes.

Je te partage donc ma méthodologie qui te guidera dans ta réflexion personnelle pour réussir cet exercice d’écriture d’introspection annuel.

Pourquoi faire son bilan de l’année ?

Faire son bilan de l’année permet de réaliser tout ce qui s’est passé. Bien souvent, nous sommes pris.e dans le tourbillon de la vie et avons du mal à voir tout ce que nous avons accompli. Il permet également d’exprimer ta reconnaissance pour tous les succès et les bons moments que tu as passés.

C’est aussi un exercice permettant de lister tes échecs, tes coups durs, les erreurs que tu as commises. Mais aussi d’évaluer les raisons qui t’ont fait échouer et rectifier le tir pour l’année suivante.

Quand faire son bilan de l’année ?

Le mieux est de ne pas réaliser ce point la veille du 1er janvier. Car faire le point peut te prendre un peu de temps, surtout si tu décides de le faire en plusieurs fois. Je te conseille donc de t’y prendre dès le mois de novembre ou début décembre. Ainsi, tu commenceras l’année suivante avec des objectifs déjà définis et clairs.

Alors, prends ton carnet et ton plus beau stylo, et c’est parti !

Journal intime

COMMENT FAIRE SON BILAN DE L’ANNÉE ?

1. Planifier un créneau pour faire son bilan de fin d’année

La première chose à faire est de planifier un moment pour réaliser ton bilan. Fixe-toi un ou plusieurs créneaux dans ton agenda consacré à sa réalisation.

2. Reprendre ses objectifs de départ et faire état des avancements

Si tu avais établi une liste d’objectifs l’année passée, alors reprends-la et regarde ce qui a été atteint. Pour faire cet état des lieux, tu peux faire un tableau en plusieurs colonnes :

  • Objectifs fixés
  • Objectifs réalisés
  • Imprévus
  • Ce qui a fonctionné
  • Ce qui n’a pas fonctionné
  • To do pour l’année prochaine

Fais autant de ligne que tu avais d’intentions.

Tu ne t’étais pas fixé d’objectifs l’année dernière ? Pas de souci. Les prochaines étapes sont tout à fait adaptées pour toi.

3. Établir les domaines de vie à observer pour faire son bilan

Avant de foncer tête baissée dans ton bilan de fin d’année, établis les grandes catégories, appelé aussi domaines de vie ou piliers de vie sur lesquels vont porter ton introspection. Tu peux réserver un ou plusieurs pages de ton carnet pour chaque domaine de vie et les remplir au fur et à mesure. Voici quelques exemples pour t’inspirer :

Domaines de vie :

  • Professionnel (carrière, entreprise, métier…)
  • Relations (amis, famille, réseaux…)
  • Famille (couple, enfants, parents…)
  • Finance (revenus, épargne, budgets…)
  • Développement personnel (confiance en soi, émotions, croyances limitantes…)
  • Spiritualité et religion
  • Environnement physique, cadre de vie, rythme de vie
  • Physique et santé (sport, alimentation, sommeil, stress…)
  • Intellectuel, culturel, lecture, activités artistiques…
  • Loisirs, voyages, passe-temps…

Il existe autant de domaines de vie que d’individus, à toi de choisir les catégories qui te correspondent.

Faire son bilan de l’année et préparer l’année à venir

4. Lister les grands événements de l’année

Pour chacun des domaines de vie définis précédemment, établis la liste des grands événements qui ont eu lieu cette année. Tu peux très bien aussi faire ce travail dans l’autre sens. C’est-à-dire commencer par tout lister, puis en surlignant d’une couleur chaque événement pour les ranger dans des catégories. Une couleur = un domaine de vie. C’est toi qui vois !

Les bonnes questions à se poser pour faire son bilan de l’année ?

Pour effectuer une liste complète de ton année écoulée, tu peux te poser les questions suivantes :

1. Quelles ont été mes réussites ?

2. Quelles ont été mes échecs ?

3. Quels ont été mes plus grands défis cette année ?

4. Quelles ont été mes expériences douloureuses ?

5. Quels ont été tes plus beaux moments de l’année ?

6. Quels changements importants ont eu lieu cette année ?

7. Quelles rencontres importantes as-tu faites ?

8. Quelles sont les personnes qui ont marqué ta vie cette année ?

9. Quelles compétences as-tu acquises ?

10. Qu’as-tu fait pour la première fois cette année ?

11. Quelles activités as-tu essayées ? Continuées ? Abandonnées ?

12. Quels sont les imprévus qui sont arrivés cette année ?

14. Quels rêves as-tu réalisés cette année ?

15. De quoi es-tu fière cette année ?

5. Réfléchir aux erreurs et aux axes d’améliorations

Parce que faire son bilan et lister tout ce qui s’est passé, c’est bien. Réfléchir aux erreurs et aux futurs axes d’améliorer, c’est bien aussi ! Je t’invite à prendre une nouvelle page dans ton carnet et à noter les erreurs, que tu as commises cette année, et à réfléchir comment tu pourrais faire autrement la prochaine fois ou pour améliorer la situation. 

  • Si tu te retrouves à nouveau dans cette situation, que ferais-tu de différents pour que les choses se passent différemment ?

Tu peux à nouveau faire un tableau en deux colonnes et faire autant de ligne que d’erreurs :

  • Mes erreurs
  • Axes d’améliorations

6. Faire son bilan émotionnel

Prends une nouvelle page de ton carnet et note tes pensées sur l’année écoulée. Tu n’es pas obligé de reprendre toute la liste des événements de l’année, mais concentre-toi sur les événements marquants. Comme pour un journal intime, écris ce qui te vient à l’esprit.

Exercice d'écriture introspection

Les questions à se poser pour faire son bilan émotionnel de l’année :

  • Qu’as-tu ressenti lors des événements marquants de cette année ?
  • Quelles ont-été tes pensées à ce moment-là ?
  • Qu’en penses-tu aujourd’hui ?
  • Quelles leçons as-tu apprises cette année ?
  • Sur une échelle de 1 à 10, à quel point es-tu satisfait de l’année qui vient de se passer ? Pourquoi ?

7. Témoigner de la gratitude

Pour cette cinquième étape du bilan de l’année, je t’invite à exprimer tes gratitudes de l’année.

  • Quelles sont les choses pour lesquelles tu veux dire Merci ?

Exprimer sa reconnaissance est un outil de la psychologie positive. La gratitude aide à se concentrer sur ce que tu as dans ta vie, sur ce qui est positif maintenant et non pas sur ce que tu as perdu ou ce qui ne va pas. Elle aide aussi à passer des moments difficiles.

La gratitude est une émotion positive, l’exprimer augmente donc ton bien-être.

exprimer sa gratitude

PLANIFIER ET RÉUSSIR SON ANNÉE : COMMENT PRÉPARER L’ANNÉE À VENIR

On oublie les résolutions de début d’année qu’on ne tient jamais. Grâce à ton bilan de l’année écoulée, tu vas à présent pouvoir préparer l’année à venir. Alors, prends une nouvelle page de ton carnet et passe à l’action. 

1. Définir ses objectifs pour l’année à venir

La première chose à faire est de reprendre tes domaines de vie et de faire une liste des envies pour chacun d’eux. Si tu n’as pas d’idées, tu trouveras un autre article que j’ai écrit et qui pourra t’aider : Bucket list : Liste des choses à faire avant de mourir

Une fois que tu as noté tes envies, transforme les en objectifs précis. Tu peux reprendre la méthode SMARTE :

  1. Spécifique (clair et facile à comprendre)
  2. Mesurable (combien ?)
  3. Atteignable (est-ce dans tes compétences ?)
  4. Réalisable (est-il réaliste ?)
  5. Temps (définis dans le temps)
  6. Écologique (respectueux de ton mode de vie, religion, etc.)

En gros, chacun de tes objectifs doit pouvoir être cité en une seule phrase respectant les éléments ci-dessus. Par exemple : je veux perdre 5 kg, d’ici à 6 mois.

2. Élabore un plan d’actions daté

Pour chaque objectif, élabore un plan d’actions précis. Si je reprends mon exemple de perdre du pois, le plan d’actions pourrait être le suivant :

  1. Prendre rendez-vous chez un nutritionniste
  2. Trouver des recettes pour mes repas selon les recommandations reçues
  3. Faire une recherche sur les salles de sport de ma ville
  4. Acheter des vêtements de sport
  5. M’inscrire à une salle de sport
  6. Aller à la salle au moins 1 fois par semaine le premier mois, puis 2 fois le deuxième mois, etc.
  7. Me peser 1 seule fois par mois
  8. Etc.

Pour chaque étape, il est important de mettre une date butoir. Sinon, tu risques de ne jamais te lancer ! Pour que ce soit plus pratique, tu peux faire ce travail à l’aide d’un tableau avec les colonnes suivantes :

  • Objectifs
  • Actions
  • Date

Établir ce plan d’action est le meilleur moyen d’avancer petit à petit, à ton rythme et pour atteindre tes objectifs. Sans objectifs, tu n’as pas de carotte pour te faire avancer, tu ne sais pas où tu vas. Donc ne passe pas à côté de cette étape pour préparer ton avenir.

Faire son bilan de l’année et préparer l’année à venir

Et voilà, maintenant, tu as toutes les clés en main pour faire ton bilan de l’année écoulée et pour préparer l’année à venir.

Je te souhaite une très belle fin d’année et une merveille nouvelle année !

Tu vas tout déchirer.

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