La meilleure Morning Routine

Aujourd’hui, parlons Morning routine. Je plonge avec vous dans ma transformation personnelle, vous dévoilant les réflexions et les habitudes qui ont redonné pouvoir à ma vie à une époque où tout semblait échapper à mon contrôle. Plus encore, je partagerai comment ces simples changements sont devenus des rituels automatiques, solidement ancrés en moi.

Au-delà du Miracle Morning

L’une des premières métamorphoses que j’ai opérées fut au cœur de ma vie quotidienne, avec une attention particulière portée à ma morning routine ou routine matinale. On entend beaucoup parler de morning routines, surtout depuis la sortie du livre « Miracle Morning« de Hal Elrod.

reveil en douceur morning routine

Maintenant, la morning routine, ça peut sembler un peu effrayant, n’est-ce pas ? L’idée de se lever tôt pour une série de tâches peut sembler fastidieuse, mais détrompez-vous. Adopter une routine matinale ne signifie pas forcément un réveil aux aurores. L’essentiel est de consacrer du temps à des activités qui nous tiennent vraiment à cœur, mais que l’on remet généralement à plus tard.

C’est là que la magie opère. La morning routine n’est pas seulement une liste de choses à faire. Elle est une source d’énergie positive, une force qui stimule un état d’esprit optimiste et qui, au fil du temps, devient une habitude bénéfique.

morning routine reveil

Point 1 – Le réveil en douceur

Imagine-toi ne plus bondir du lit comme une catapulte, mais t’éveiller doucement, telle une déesse reposée. Exit les réveils stridents ! Choisis une alarme qui te met de bonne humeur, une mélodie douce, ou même le thème de « La La Land » (impossible de ne pas sourire avec ça). Le réveil peut sembler anodin, mais la manière dont tu te réveilles a un impact majeur.

Point 2 – Hydratation magique

Ton corps a soif après une nuit de sommeil. Avant le café sacré, dirige-toi vers la cuisine et offre à ton corps un grand verre d’eau. Cela réveille tes organes en douceur, te donnant un coup de boost pour affronter la journée. C’est comme si ton corps disait : « Allez, on est prêtes à conquérir le monde ! »

Point 3 – Danse de la joie matinale

Enchaîne avec une danse de la joie. Sous la douche, mets ta chanson préférée et danse comme si personne ne te regardait. C’est infaillible pour commencer la journée avec le sourire. Et rassure-toi, une chanson dure moins de 4 minutes, alors c’est une étape rapide à mettre en place.

morning routine danse

Point 4 – Petit-déjeuner de championne

Direction la cuisine pour un petit-déjeuner sain et délicieux. Des fruits, du yaourt, des œufs, des céréales, ou même un smoothie – fais ton choix. Rappelle-toi, tu es une superwoman, et les superwomen mangent comme des reines le matin.

Point 5 – Un moment pour toi

Accorde-toi quelques minutes pour une activité qui te ressource. Que ce soit la méditation, la lecture, l’écriture dans ton journal intime, ou une séance de yoga, c’est ton moment privilégié. Pour ma part, 10 à 20 minutes de yoga ont été une révélation, me permettant de développer ma souplesse et mon estime de moi.

morning routine yoga

Conclusion sur la Morning Routine

Voilà, ma superwoman, ta morning routine est prête à décoller ! C’est bien plus qu’une simple liste de tâches, c’est une façon de conditionner ta journée pour le succès. Chaque petite étape compte, créant une dynamique positive. Et souviens-toi, cette routine te libère de l’obligation de penser à certaines activités plus tard dans la journée.

C’est tout pour aujourd’hui. Chaque petit pas compte.

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Pour aller plus loin, écoute l’épisode du podcast consacré à ce sujet : « 22. [Solo] La meilleure Morning Routine »  sur Spotify ou sur Youtube.

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