Si tu as cliqué sur cet article, alors c’est que le sujet te concerne de près. Au fil de mon expérience en tant que coach de vie, j’ai rencontré des femmes qui bien souvent manquaient cruellement de bienveillance envers elles-mêmes. Elles étaient trop dures avec elles-mêmes, se critiquant constamment et ne reconnaissant pas leur propre valeur et leur beauté intérieure. J’adore accompagner sur ce thème, car à chaque fois, c’est une révélation pour elles. Aujourd’hui, j’aimerais te partager quelques-uns de mes trucs. Ensemble, découvrons comment Déployer l’amour de soi.
Mais tout d’abord, j’aimerais que tu prennes conscience d’une chose : tu as un potentiel infini, et il est temps de le reconnaître.
En cultivant l’amour de soi, tu ouvres la porte à un avenir radieux. Un avenir où tu te sens bien dans ta peau, où tu es confiante en toi et où tu poursuis tes rêves avec détermination. Ça te semble excitant ? Parce que ça l’est !
Déployer l’amour de soi
Maintenant, passons à l’action ! Voici quelques exercices concrets que tu peux mettre en place dès aujourd’hui pour cultiver cet amour de soi :
Introjecte-toi
Souvent, on ne s’aime pas parce que nous n’avons pas conscience de qui nous sommes. Nous nous focalisons sur nos parts d’ombres, nos faiblesses, nos points d’améliorations, mais pas sur nos lumières. Tu es bourrée de talents, de pleins de choses qui te rendent exceptionnelle. Si tu as du mal à trouver tes aptitudes, « Mon journal d’exploration » pourra t’aider.
Pratique la gratitude
Prends quelques minutes chaque jour pour réfléchir à ce pour quoi tu es reconnaissante dans ta vie. Ça peut être de petites choses comme le soleil qui brille, un bon repas ou un moment passé avec un être cher. La gratitude te permettra de focaliser sur le positif dans ta vie et d’apprécier ce que tu as. Le mieux pour cultiver la gratitude, c’est de prendre un petit carnet (voir un petit agenda avec quelques lignes par jour, juste de quoi écrire ses 3 remerciements par jour).
Prends soin de toi
Accorde-toi du temps pour faire des choses qui te font plaisir et qui te permettent de te sentir bien dans ta peau. Que ce soit une séance de sport, une balade en nature, ou un bain relaxant, fais de ton bien-être une priorité. (moi j’ai découvert le yoga du visage et depuis je m’accorde 3-5 minutes par jours pour me pétrir le visage. En fait je le fais pendant que je fais ma routine cosmétique, donc je n’ai même pas à me forcer, c’est intégrer dans mes gestes quotidiens !)
Change ton discours interne
Au lieu de te critiquer constamment, ou te dire des phrases du style « Je suis trop c*nne », essaie de te parler comme tu parlerais à ta meilleure amie. Sois gentille avec toi-même et remplace les pensées négatives par des affirmations positives. Par exemple, au lieu de te dire « Je suis c*nne », dis-toi « Je suis en train d’apprendre un truc ».
Entoure-toi de positivité
Éloigne-toi des personnes ou des situations qui te tirent vers le bas, et entoure-toi plutôt de personnes qui te soutiennent et t’encouragent à être la meilleure version de toi-même. Écoute des affirmations positives (il existe une flopée de vidéo de ce genre sur Youtube), des musiques feel good (je propose une super playlist à mes clientes de Rayonne).
Pratique l’auto-compassion
Apprends à te pardonner lorsque tu fais des erreurs et à traiter les échecs comme des opportunités d’apprentissage plutôt que comme des jugements sur ta valeur personnelle. Sois douce avec toi-même, comme tu le serais avec un ami dans une situation similaire.
C’est gratuit et sans obligation d’achat par la suite.
En mettant en pratique ces exercices au quotidien, tu vas progressivement déployer l’amour de soi et te sentir de plus en plus épanouie dans ta vie. N’oublie pas que tu es une superstar, et que tu as tout ce qu’il faut en toi pour briller !
Alors, prête à te lancer dans cette aventure vers un amour de soi inébranlable ? Je le sais, tu en es totalement capable !
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