La blessure de rejet : la comprendre et s’en libérer

Article écrit par Alicia Knaubert

Aujourd’hui, je suis ravie d’écrire cet article invité pour Nelly, qui me fait l’honneur de partager son espace avec moi. Je m’appelle Alicia, et à travers mes expériences de vie et mon métier de coach en développement personnel, j’accompagne les femmes dans leur transformation intérieure. Je les aide à guérir leurs blessures, à révéler leur puissance et à oser prendre leur place.

On va parler d’un sujet qui me tient profondément à cœur : la blessure de rejet. Pourquoi ? Parce que cette blessure, même si elle est invisible, a un impact énorme sur nos vies. Elle peut nous limiter, nous freiner, nous empêcher d’être pleinement nous-mêmes. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’on peut apprendre à s’en libérer.

On va explorer ensemble ce qu’est cette blessure, d’où elle vient, comment elle se manifeste, et surtout, comment commencer à la transformer pour s’en libérer.

La blessure de rejet la comprendre et s’en libérer

Qu’est-ce que la blessure de rejet ?

On a toutes déjà ressenti, à un moment ou à un autre, ce sentiment de ne pas être assez. Pas assez bien, pas assez aimée, pas à la hauteur. Cette impression d’être mise de côté, oubliée, rejetée. Ce ressenti, souvent, n’est pas un hasard. Il provient d’une blessure profonde qui a marqué notre être : la blessure de rejet.

Selon Lise Bourbeau, une experte en développement personnel, cette blessure est souvent la première à apparaître dans notre vie. Elle se manifeste dès les premiers instants de notre existence, parfois même dans le ventre de notre mère. Elle peut se développer jusqu’à l’âge d’un an.

La blessure de rejet est généralement vécue avec le parent du même sexe. Cela ne veut pas dire que ce parent a volontairement rejeté l’enfant, mais que celui-ci, dans son ressenti, a perçu des attitudes ou des comportements comme du rejet. Un manque de regard, une parole maladroite, une absence prolongée… Tout cela peut être interprété par un enfant hypersensible comme un « Je ne suis pas assez », ou pire, « Je ne mérite pas d’être aimé ».

La blessure de rejet la comprendre et s’en libérer

Le masque du fuyant

Quand on vit avec cette blessure, on développe un mécanisme de défense qu’on appelle le masque du fuyant. Ce masque, c’est notre manière inconsciente de nous protéger.

Face à la peur d’être rejetée, on apprend à éviter les situations qui pourraient raviver cette douleur. On devient une experte pour disparaître, se faire petite, se fondre dans le décor.

Cela peut se manifester par une peur d’être vue, une difficulté à prendre la parole en public, ou encore une tendance à fuir les relations profondes. On préfère parfois rester seule plutôt que de risquer de revivre ce rejet.

Mais ce masque, bien qu’il semble protecteur, nous empêche de vivre pleinement. Il crée une distance entre nous et les autres, mais aussi entre nous et nous-mêmes.

L’impact de la blessure de rejet dans notre vie

La blessure de rejet ne s’arrête pas à notre enfance. Elle continue de nous accompagner à l’âge adulte, souvent sans qu’on en ait conscience.

Elle peut affecter :

  • Notre confiance en nous : On doute de nos capacités, on se compare sans cesse aux autres, on a peur de ne pas être à la hauteur.
  • Nos relations : Par peur d’être rejetée, on peut avoir du mal à s’ouvrir aux autres. Ou au contraire, on peut chercher à plaire à tout prix pour éviter tout conflit.
  • Notre travail : Cette blessure peut nous empêcher de saisir des opportunités, de demander une augmentation, ou même de changer de voie par peur de l’échec.
  • Notre bien-être émotionnel : Vivre avec la peur constante de ne pas être assez peut nous amener à ressentir de l’anxiété, de la tristesse, et parfois même une dépression.

Ce qui est important de comprendre, c’est que cette blessure n’est pas là pour nous punir. Elle est là pour nous montrer un chemin : celui de l’amour de soi.

La blessure de rejet la comprendre et s’en libérer

Comment s’en libérer ?

S’en libérer ne veut pas dire faire disparaître complètement cette blessure. Elle fait partie de nous, de notre histoire. Mais on peut apprendre à ne plus la laisser diriger notre vie.

Voici quelques étapes pour avancer sur ce chemin :

  1. Prendre conscience de cette blessure
    C’est la première étape, et elle est essentielle. Observez quand cette blessure se manifeste dans votre vie. Dans quelles situations vous sentez-vous rejetée ? Quels comportements adoptez-vous pour éviter cette douleur ?
  2. Apprendre à s’aimer
    La blessure de rejet est intimement liée à notre relation avec nous-mêmes. Apprenez à cultiver l’amour et la bienveillance envers vous. Valorisez vos qualités, prenez soin de vous, offrez-vous des moments de douceur. Rappelez-vous chaque jour que vous êtes assez, juste comme vous êtes.
  3. Exprimer ses émotions
    Souvent, la blessure de rejet est nourrie par des émotions refoulées. Prenez le temps d’exprimer ce que vous ressentez. Écrivez dans un journal, parlez à une amie de confiance, ou encore à un professionnel si besoin. Libérez ce que vous portez en vous.
  4. Affronter ses peurs
    La peur du rejet nous pousse à nous cacher, à éviter les situations où nous pourrions être vulnérables. Mais pour guérir, il est important de sortir doucement de cette zone de confort. Osez prendre la parole, poser des limites, exprimer vos envies et vos besoins.
  5. Se faire accompagner
    Guérir une blessure aussi profonde demande du temps et parfois de l’aide. Un accompagnement professionnel, comme un coaching ou une thérapie, peut vous offrir un espace sécurisant pour avancer à votre rythme.

Transformer la blessure de rejet : un cadeau à se faire

Guérir de la blessure de rejet, c’est un voyage vers soi. Oui, c’est inconfortable. Oui, ça demande du courage. Mais le cadeau au bout du chemin est immense.

En travaillant sur cette blessure, tu t’offres la possibilité de vivre une vie plus alignée, plus authentique, et surtout plus libre. Tu apprends à te choisir, à t’aimer, à t’accepter pleinement.

Avec tout mon amour,
Alicia

Je suis Alicia, et j’accompagne les femmes à incarner leur puissance, à se révéler et à prendre leur place. Si tu ressens que cette blessure te freine, sache que tu n’es pas seule. Ensemble, on peut transformer cette douleur en une force incroyable.

Je t’invite à découvrir mon univers sur mon site : www.aliciak-coaching.fr. Tu y trouveras des ressources, des outils, et peut-être même une inspiration pour commencer ton propre chemin de transformation.

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